Alimentation & Peau sèche

Dernière mise à jour : 1 févr. 2021


Le saviez-vous ? Avoir une peau sèche n'est pas une fatalité.

Aujourd'hui, de multiples solutions existent pour pallier à ce syndrome. Certains optent pour des crèmes quand d'autres préfèrent s'essayer aux cures de vitamines.


Pourtant, même si l'on se badigeonne entièrement de crèmes "réparatrices" habilement sélectionnées (et souvent très chères), notre peau ne semble pas aller mieux.

S'attaquer uniquement à la surface de notre peau ne va pas solutionner notre problème qui est lui bien plus profond. Il est donc très important de nourrir sa peau en profondeur.


T'es sympa Juliette, mais comment fait-on?

Et oui, on ne le répètera jamais assez ! Avoir une belle peau, cela passe par l'assiette.

Une alimentation équilibrée et adaptée fait des miracles! Vous pourrez déjà constater une amélioration de votre peau en intégrant des changements alimentaires simples en seulement 30 petits jours.


Aussi, pour commencer, il va falloir identifier les nutriments nécessaires au renouvellement de la peau et à ses actions métaboliques et les intégrer dans notre alimentation.



De l'eau, évidemment !



Puisque notre peau concentre environ 20% de l'eau de notre corps, il est donc important de boire suffisamment et ainsi pallier aux besoins de concentration en eau de notre derme.

Et oui, logique !

Attention, inutile de boire une quantité trop importante d'eau, il est prouvé que cela ne pénètrera pas l'épiderme :)



Des lipides, forcément ?



Ils ont souvent mauvaise

réputation mais ils sont indispensables à notre santé.


Ce qu'on appelle "gras", ce sont les lipides.

Encore faut-il dissocier les bons gras (graisses insaturées) des mauvais (graisses saturées et trans).


Les bons gras vont, dans l'organisme, empêcher l'évaporation de l'eau et ainsi contribuent à l'élasticité de la peau et à son hydratation.


Des antioxydants, assurément !



Bye les rides ! Bonjour l'hydratation !

Les antioxydants s'attaquent aux (mauvais) radicaux libres (souvent favorisés par l'alcool, le tabac, le sucre, les aliments transformés..). Bonne nouvelle n'est-ce-pas ?


Alors on privilégie les fruits et légumes ultra colorés, le thé vert, les graines, les herbes et épices ...

Et fait le plein de :

- vitamine C (agrumes, kiwi, persil...) qui boots la production de fibres de collagène,

- vitamine E (noix, graines de tournesol, avocat...) qui favorise l'hydratation des couches supérieures de l'épiderme,

- zinc (huîtres, pain complet) qui possède une action anti-inflammatoire et cicatrisante.






















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